Dacă citiți asta, este posibil ca dvs. sau cineva pe care îl cunoașteți să fi experimentat durerea infidelității. Deși este un drum dificil de parcurs, este posibil să supraviețuiești infidelității și chiar să-ți reconstruiești viața mai puternic decât înainte.
Acest ghid vă va oferi sfaturi pas cu pas despre cum să faceți față imediat după o aventură, precum și despre cum să începeți să vă reconstruiți viața. Veți afla despre simptomele comune ale PTSD din infidelitate (tulburare de stres post-traumatic) care pot apărea după infidelitate, precum și sfaturi pentru gestionarea acestora. Vei afla, de asemenea, cum să decizi dacă căsnicia ta poate supraviețui sau nu unei aventuri și, dacă da, ce pași trebuie să faci pentru a începe.
Ce este infidelitatea?
Înainte de a trece la interogarea „poate o căsătorie să supraviețuiască înșelăciunii”, să definim mai întâi ce este infidelitatea. Infidelitatea într-o căsătorie poate fi definită în mai multe moduri, dar, în general, apare atunci când un partener dintr-o relație angajată iese din acel angajament de a urma o relație sexuală sau emoțională cu altcineva.
Acest lucru se poate manifesta în mai multe moduri. Un exemplu obișnuit este dacă un partener are o aventură cu o altă persoană, dar ar putea include și lucruri precum vizionarea de pornografie, trimiterea de sex cu cineva din afara relației sau chiar dezvoltarea unei legături emoționale cu altcineva (cum ar fi un prieten apropiat sau un coleg de muncă). ) care trece linia în ceva mai romantic sau sexual.
Este important de reținut că infidelitatea nu implică întotdeauna contactul fizic cu altcineva. De fapt, adesea poate fi de natură complet emoțională.
De exemplu, să presupunem că sunteți căsătorit de 10 ani și aveți doi copii mici împreună. Te-ai considerat întotdeauna un soț fidel și nu te-ai abătut niciodată de la jurămintele tale de căsătorie.
Dar apoi, într-o zi, afli că soția ta a purtat o aventură cu un alt bărbat. Ea i-a trimis mesaje în toate orele din zi și din noapte, spunându-i cât de mult îl iubește și că abia așteaptă să fie cu el.
Aceasta este, evident, o descoperire devastatoare pentru tine. Întreaga ta lume a fost dată peste cap și te simți trădat, rănit și furios.
S-ar putea să vă întrebați dacă o căsnicie poate supraviețui infidelității. Răspunsul este da, se poate. Dar va fi nevoie de multă muncă atât de la tine, cât și de la soția ta pentru a trece peste această perioadă dificilă.
În secțiunile următoare, îți vom oferi câteva sfaturi pentru a supraviețui aventurii din căsnicia ta.
6 pași pentru soțul trădat
Comunicați deschis unul cu celălalt
Când vine vorba de „cum să depășești infidelitatea”, primul pas va fi întotdeauna comunicarea. Trebuie să vorbiți despre ce sa întâmplat, despre cum vă simțiți și despre ce vreți amândoi să faceți pentru a remedia lucrurile. Aceasta poate fi o conversație dificilă, dar este una importantă.
Căutați ajutor profesional
„Soțul meu a înșelat și nu pot trece peste asta” este o reacție comună la infidelitate. Dacă vă este greu să faceți față, este important să căutați ajutor profesional. Un terapeut vă poate oferi sprijin imparțial și îndrumare în timp ce treceți prin această perioadă dificilă din căsnicia voastră. În plus, vă pot ajuta să identificați orice probleme de fond care ar fi putut contribui la afacere.
Fă-ți timp pentru tine
Unul dintre cele mai importante lucruri pe care trebuie să le faci după ce soțul tău trișează este să-ți iei ceva timp pentru tine. Acesta este un moment dificil și încărcat emoțional, așa că este important să te concentrezi pe a avea grijă de tine. Asigurați-vă că mâncați bine, dormiți suficient și faceți exerciții fizice și petreceți timp cu prietenii și membrii familiei care vă susțin. În plus, luați în considerare un nou hobby sau activitate pentru a vă ajuta să vă luați mintea de la lucruri.
Lucrați la reconstruirea încrederii
Odată ce șocul inițial al infidelității s-a dispărut, va trebui să începi să lucrezi la refacerea încrederii în căsnicia ta. Acest lucru va necesita timp, răbdare și efort atât din partea dvs., cât și a soțului dumneavoastră. Dacă sunt cu adevărat regretați pentru ceea ce au făcut, vor fi dispuși să lucreze pentru a-ți câștiga încrederea înapoi. Va trebui să fiți sinceri unul cu celălalt cu privire la sentimentele și nevoile voastre și să aveți răbdare în timp ce amândoi traversați această perioadă dificilă. S-ar putea să vă întrebați, de asemenea, „Partenerii de relații se întorc vreodată” – răspunsul este uneori, dar nu este probabil. Dacă soțul tău se întoarce, va fi nevoie de multă muncă pentru ambele părți pentru a restabili încrederea și a face relația mai puternică decât era înainte. Când vine vorba de etapele de recuperare din infidelitate, nu există o linie temporală, așa că luați lucrurile în ritmul dvs.
Pune orice și toate întrebările
„Cum să treci peste o trădare” sau „Cum să treci peste înșelăciune și să stai împreună” sunt întrebări dificile, fără răspunsuri simple. Probabil că veți avea o mulțime de întrebări despre ce s-a întâmplat, de ce s-a întâmplat și ce urmează. Pentru a trece de la o aventură, va trebui să obțineți răspunsuri la aceste întrebări. Acest lucru va necesita o comunicare sinceră și deschisă cu soțul dumneavoastră. Ei vor trebui să fie dispuși să răspundă la toate întrebările tale, indiferent cât de dificile ar fi. Dacă nu sunt dispuși să facă asta, este un semn că nu sunt cu adevărat regretați pentru ceea ce au făcut.
Stabiliți niște reguli de bază
Va trebui să stabilești niște reguli de bază pentru a trece mai departe de o aventură. Aceste reguli de bază vor varia în funcție de situația dvs. individuală, dar ar trebui să includă lucruri precum lipsa contactului cu cealaltă persoană implicată în afacere, transparență și onestitate completă și verificări regulate unul cu celălalt. Dacă soțul tău nu este dispus să fie de acord cu aceste reguli de bază, este un semn că nu este pregătit să lucreze la reconstruirea încrederii.
6 pași pentru soțul infidel
Recunoașteți ceea ce ați făcut
Primul pas pentru un soț infidel este să recunoască ceea ce a făcut. Aceasta înseamnă să recunoști că au avut o aventură și să-și asume responsabilitatea pentru acțiunile lor. Fără această recunoaștere, va fi imposibil să mergem mai departe. Dacă este o aventură când ambele părți sunt căsătorite, atât soțul, cât și soția trebuie să se așeze și să vorbească despre ce sa întâmplat.
Fii deschis și sincer
Ar trebui să fii deschis și sincer cu soțul/soția în ceea ce privește tot ce are legătură cu aventura. Aceasta include să fii sincer despre ceea ce s-a întâmplat, cum te simți și de ce ai făcut-o. De asemenea, este important să fii sincer cu privire la așteptările tale pentru viitor.
Arată remuşcări
Arată remuşcări sincere pentru ceea ce ai făcut. Aceasta înseamnă mai mult decât să spui „îmi pare rău”. Va trebui să demonstrezi că înțelegi cât de multă durere ai provocat și că îți pare cu adevărat rău pentru acțiunile tale.
Asume responsabilitatea
Asumă-ți responsabilitatea pentru rolul tău în afacere. Aceasta include admiterea că ați făcut o greșeală și acceptarea consecințelor acțiunilor dvs. De asemenea, este important să vă asumați responsabilitatea pentru propriul proces de vindecare.
Fii răbdător
Procesul de vindecare după o aventură necesită timp. Este important să ai răbdare și să înțelegi că va dura timp pentru ca soțul tău să te ierte. Între timp, concentrează-te pe reconstruirea încrederii și comunicării în relația ta.
Caută ajutor
Dacă te străduiești să faci față consecințelor unei aventuri, ia în considerare căutarea unui ajutor profesionist. Un terapeut vă poate oferi sprijin cu privire la cum să puneți capăt unei aventuri sau cum să treceți peste infidelitate și îndrumare pe măsură ce treceți prin provocările refacerii relației voastre.
Concluzie
Infidelitatea este una dintre cele mai dificile provocări cu care se poate confrunta o relație. Dar cu timp, răbdare și efort, este posibil să depășești durerea și să reconstruiești o relație puternică și sănătoasă. Dacă te chinui după o aventură, amintește-ți că nu ești singur și că există ajutor disponibil.
Cât de util a fost acest post?
Faceți clic pe o stea pentru ao evalua!
Evaluarea medie / 5. Număr de voturi:
